03 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 37,95g | Prot: 130,29g | Karb: 216,70g.
Kahvaltı: Nestlé Tofina, Dia Paté de Sardinha, Tostagrill Tosta Integral. Öğle Yemeği: Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Picada (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Auchan Grão de Bico Cozido, Sopa de Legumes sem Batata, Legumes Cozidos, Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). Aperatifler/Diğer: Kiwi, Nestlé Tofina, Meia Torrada, Banana, Continente Equilibrio Flocos de Aveia Integral Finos, Continente Iogurte Natural. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|