23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 59,47g | Prot: 180,26g | Karb: 85,90g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гост Крупа Рисовая. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик, Зеленый Чай, Яблоко Зеленое, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Soba Гречневая Лапша. Akşam Yemeği: Лента Язь, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной со Сметаной. Aperatifler/Diğer: Запеченная или Жареная Камбала, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
4011 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maksim-belyshev Kilo Geçmişi
|