Se não tem fome, não come. Água, muita água. Comida de verdade é a melhor opção. Desistir nunca.
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 48,30g | Prot: 98,31g | Karb: 271,82g.
Kahvaltı: Ceifeiro Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mexido, Pão Francês, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Chuchu Cozido, Feijão Carioca Cozido, Peixe Empanado Frito, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Aperatifler/Diğer: Danone Iogurte de Morango, Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata. devamı için...
|
sabit kilo
|