АндрейБольшеНеХудей Günlüğü, 03 Nis 24

Пол года, а все же достижение. Сложностей никаких, только положительные моменты.

Мой Тг дневничок https://t.me/andreyrecomp

---

3588 kcal

Yağ: 145,62g | Prot: 275,03g | Karb: 293,58g.   Kahvaltı: Вологодское Масло Сливочное, Приготовленная Спаржа (Свежая), Каравай-СВ Хлеб Московский Ржано-Пшеничный Бездрожжевой, Помидоры, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, Зеленый Лук, Заливные Луга Творог 5%, Pearl River Bridge Соевый Соус без Глютена, Haas Авокадо, Зеленая Линия Масло Льняное, Вкусные Консервы Иваси Сардина Натуральная. Öğle Yemeği: Сернурский Сырзавод Козий Сыр Мариджано, De Cecco Ньокки, Сладкий Лук, Помидоры, Савушкин Продукт Теос 2%, Слобода Масло Подсолнечное Рафинированное, Индилайт Филе Малое, Кинза. Akşam Yemeği: Gross Chef Сырокопченое Карпачо из Мяса Птицы, Заливные Луга Кефир 1%, Заливные Луга Творог 5%, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Сладкий Лук, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Яйцо, Варенье из Смородины, Мастерская Пирога Торт "Чизкейк Нью-Йорк", Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Банан, Первый Русский Протеин Протеин. devamı için...

3897 kcal

Egzersiz: Garmin - 24 saat. devamı için...