04 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2095 kcal
|
Yağ: 78,55g | Prot: 122,61g | Karb: 217,35g.
Kahvaltı: Киви, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Золотой Петушок Наггетсы из Мяса Цыплёнка Хрустящие, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Öğle Yemeği: Теремок Суп Гороховый с Копчёностями , Prime Kraft Primebar Strawberry Coconut, 3 Fish Коктейль из Морепродуктов в Масле, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Банан. devamı için...
|
|
2549 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 10 dakika, Eliptik - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|