|
Ayer me pesé y, uff, me gustaría disfrutarlo pero el chiste era dejar de ser gordo, no volverse flaco. Igualmente no se que esperaba definiendo siendo que pesaba 59, bueno, al menos voy a pasarla bien en volumen
|
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2778 kcal
|
Yağ: 86,34g | Prot: 140,16g | Karb: 355,85g.
Kahvaltı: Milanesa de Pollo, Papa Cocida. Öğle Yemeği: Ledesma Azúcar, Huevo, Pureza Harina 000, Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel), Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel). Akşam Yemeği: Aceitunas (Extra Grandes a Pequeñas), Ledesma Azúcar, Pan Blanco, Huevo, Tomates, Queso Cremoso. Aperatifler/Diğer: Tortas Fritas, Pan Blanco, Cooperativa Leche Entera Larga Vida, Ledesma Azúcar, Egran Avena Arrollada Tradicional. devamı için...
|
|
1574 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 3 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|