|
Ребята, какая же сегодня у нас в городе шикарная погода 🔥🔥🔥 Сегодня потеплело до плюс 17 🤩 По питанию 4100 ккал съел, было две тренировки - 40 минут бег на улице и 3000 метров плавание в бассейне.
|
4139 kcal
|
Yağ: 147,09g | Prot: 143,91g | Karb: 509,67g.
Kahvaltı: J7 Сок Апельсиновый с Мякотью без Сахара, Жареная или Запеченная Курица, Snickers Лесной Орех, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Мария Печенье, Слобода Майонез Оливковый 67%, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные, Магнит Банан с Кожурой, Мария Печенье, Alpella Шоколадный Батончик, Смак Батон Молочный 8, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Орехи Кешью. Akşam Yemeği: Ростик'c - KFC Твистер Острый, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Рис Отварной, Жареная или Запеченная Курица, Рис Отварной, Магнит Банан с Кожурой. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Вчера выгоняли из манежа, сегодня из бассейна 😀
Что то призадумался во время плавания и очнулся только тогда, когда дежурный тренер пришел и сказал, что пора закругляться 😀
04 Nis 24 üye tarafından: SyrnikovPavel
|
классная погода! я в бассейн вечером вообще не хожу, только рано утром стараюсь, потому что вечером так сложно с работы вовремя уйти, если опаздывать в бассейн и его закроют, то получается недоплаваю тренировку. мне над плаванием работать и работать. из манежа как-то тоже выгоняли, но это не настолько критично было, потому что можно уже было добегать на улице.
05 Nis 24 üye tarafından: MariaMezentseva
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SyrnikovPavel Kilo Geçmişi
|