14 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 49,47g | Prot: 57,50g | Karb: 169,30g.
Kahvaltı: Kiwi, Provamel Latte di Soia, Tè Verde, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Caco Mela, Parmigiano (in Pezzi), Parmigiano (Grattugiato), Fagiolini Bolliti, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). Akşam Yemeği: Venchi Cioccolato Extra Fondente, Nero d'Avola, Radicchio Rosso, Calamari Ripieni. Aperatifler/Diğer: Banana. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
İş - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|