05 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2072 kcal
|
Yağ: 39,14g | Prot: 168,07g | Karb: 274,24g.
Kahvaltı: Coffee, Strawberries, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Broccoli , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Healthy Fresh Microwaveable Sweet Potato, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons. Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2630 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 33 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|