05 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2386 kcal
|
Yağ: 122,33g | Prot: 109,59g | Karb: 219,37g.
Kahvaltı: Zwan Queso Panela Rebanado, Tortillas de Maíz, Kirkland Signature Leche Deslactosada Light, Zulka Azúcar Mascabado. Öğle Yemeği: Tallarines al Pesto, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). Akşam Yemeği: Suadero, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Portales Queso Provolone Ahumado, Bolillo, Croissant de Chocolate. devamı için...
|
|
2217 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RominaAmorin Kilo Geçmişi
|