06 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3919 kcal
|
Yağ: 86,01g | Prot: 247,22g | Karb: 524,97g.
Kahvaltı: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Ja! Sultaninen, Aldi H-Milch 1,5%, Gut & Günstig Schoko Knusper Müsli, My Muesli Apple Almond Cinnamon Crunchy. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Kapern , Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Maggi Texicana Salsa, Buitoni Delverde. Akşam Yemeği: Gekochtes Eiweiß, Leerdammer Bärlauchkäse, Knackwurst, Dulano Leberwurst, Grob , Kartoffelbrot, Dulano Kochschinken, Meine Metzgerei Bierschinken , REWE Bäcker Brötchen . Aperatifler/Diğer: Vita Cola Vita Exotic, Almighurt Heidelbeere, Monster Energy Ultra Zero, Effect Zero , Paulaner Spezi Zero, IBIS Baklava , REWE Beste Wahl Geröstete Mandeln, Gut & Günstig Corn Flakes, Ja! Sultaninen, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
4129 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|