07 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 53,32g | Prot: 176,15g | Karb: 212,64g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Tostitos Simply Organic Blue Corn Tortilla Chips, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Skinless Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|