|
|
5819 kcal
|
Yağ: 214,86g | Prot: 287,10g | Karb: 338,57g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, ВкусВилл Тунец Филе Холодного Копчения, ВкусВилл Сыр Шевр, Коломенское Цельнозерновой Ржаной Хлеб, Творожная Запеканка ПП, Котлеты из Говядины, Простоквашино Сметана 10%, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Китайская Капуста, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Коломенское Цельнозерновой Ржаной Хлеб, Авистрон Икра Минтая, Меридиан Риет из Скумбрии с Лесными Грибами , Кофе с Молоком, Дорадо Запеченная, Гречка с Тушенкой, Простоквашино Сметана 10%, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Редис, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка ПП, Говядина Тушеная, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Гречка с Тушенкой, Флотская Рыбная Соломка со Вкусом Стейка, Светлое Пиво, Tuborg Пиво Светлое "Туборг Грин", Бургер Кинг Кинг Креветки (3), Бургер Кинг Картофель Фри, Бургер Кинг Крылья (5). devamı için...
|
|
2505 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 48 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
clairexudeet Kilo Geçmişi
|