07 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1038 kcal
|
Yağ: 53,68g | Prot: 19,28g | Karb: 119,47g.
Kahvaltı: Azúcar, Té Rojo. Öğle Yemeği: Acelga Cocida, Bofrost Berenjenas Rebozadas, Hacendado Tomate Frito Receta Artesana, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras. Akşam Yemeği: Tomate Kumato, Pan Blanco, Tortilla Francesa. Aperatifler/Diğer: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Azúcar, Té Rojo, RAM Chocolate a la Taza, Churros. devamı için...
|
|
1543 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|