|
Hihi.... ändrade målvakten i dag.... 1 dag före invägning och 1 vecka före jul 😄 Måste ha ett "projekt" under vintern och våren 😇 är ju "bara" 164 cm lång i strumplästen så 60 kg kan nog vara en "bra" vikt 😉
|
797 kcal
|
Yağ: 39,55g | Prot: 61,50g | Karb: 43,74g.
Kahvaltı: ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Vanligt Kaffe, Lipton Tea. Öğle Yemeği: Kycklinglår, ICA Stjälkselleri, Morötter. Akşam Yemeği: Kycklinglår, ICA Stjälkselleri. Aperatifler/Diğer: Valio Laktosfri Cheddar Mild, Lätta Mini Lätta, Fazer Rågkusar. devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|