|
En we zijn weer terug op het gewicht wat ik naar beneden wilde krijgen.
Morgen ga ik uit eten met de collega's dus ik denk dat als ik vandaag en morgen goed rustig aan doe, dat het dan wel moet lukken. Geen chocolade fondue en cakepops voor mij als ik de kinderen van mijn werk vanmiddag weer ga verwennen omdat ze er dinsdag niet bij waren.
Komt allemaal goed!!!
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 73,19g | Prot: 56,64g | Karb: 240,45g.
Kahvaltı: Vitalis Dieet Drank, Water. Öğle Yemeği: Pickwick Earl Grey, Kaki, Activia Kokos, Jumbo Filet Americain Light, Van Vlegelaar Knäckebröd Spelt. Akşam Yemeği: Mora Viandel, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries). Aperatifler/Diğer: Water, Pickwick Earl Grey, Honing, Melk (Halfvol), Campina Halfvolle Melk, Sinaasappelen, Dr. Oetker Vanillesuiker, Meringue, Mandarijn, Chocolade (Puur), Dr. Oetker Cakepops. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat ve 45 dakika, Oturma - 5 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 19 dakika, Yoga - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|