08 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2276 kcal
|
Yağ: 87,16g | Prot: 197,59g | Karb: 170,09g.
Kahvaltı: Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Cuties Clementines, Coffee, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Akşam Yemeği: Rachel's Kettle Chips, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Hamburger or Hotdog Rolls, Kroger 93% Lean Ground Beef, Balsamic Vinegar. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 32 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|