Mathalillalie Günlüğü, 08 Nis 24

Lax råris vitkål sallad med gurka tomat 402 kalorier 40g protein 💪 go lunch efter en timma crossfit

---

1785 kcal

Yağ: 49,99g | Prot: 177,01g | Karb: 137,97g.   Kahvaltı: Renée Voltaire Honung, ICA Selection Surdegsbröd av Råg, Livsmedelsverket Banan, Holistic Vassle Protein, Self Omninutrition Beef Protein, Änglamark Havregryn, Oatly Havremjölk, Garant Ekologisk Kakao, Risenta Hela Linfrön. Öğle Yemeği: Salmon, Coop Vitkål, Frebaco Råris. Akşam Yemeği: Livsmedelsverket Morot, Salakis Turkisk Yoghurt 10%, ICA Fast Potatis, ICA Oxfilé. Aperatifler/Diğer: Bodylab BCAA, Änglamark Ekologisk Spansk Extra Virgin Olivolja, Swedish Supplements Slow Casein, Arla Keso Naturell 4%, ICA Basic Äpple, Garant Levain Surdegsbröd, Egg, Stjärnägg Flytande Äggvita. devamı için...

2566 kcal

Egzersiz: Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Crossfit - 1 saat, Apple Health - 21 saat ve 30 dakika. devamı için...