07 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 59,72g | Prot: 148,14g | Karb: 91,80g.
Öğle Yemeği: Farofa, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Banana Prata, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Ovo Mexido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida). Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Sicao Chocolate Amargo 70% Cacau, Batavo Iorgute Natural Integral, Nutrata W100 Whey Protein, Ovo. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|