17 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 48,87g | Prot: 91,19g | Karb: 188,15g.
Kahvaltı: Granola Caseira, Dia Bebida de Soja Light, Weetabix Cereal de Trigo Integral. Öğle Yemeği: Nescafé Cappuccino, Pingo Doce Tortitas de Milho com Sal, Tangerina, Tangerinas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Queijo Mozzarella de Búfala, Beringela com Queijo e Molho de Tomate. Akşam Yemeği: Tangerina, Tangerinas, Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Puré de Batata. Aperatifler/Diğer: Diospiro, Miolo Pão Biológico de Alfarroba, Fiambre de Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light. devamı için...
|
|
1743 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 40 dakika, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|