chf-158cm Günlüğü, 08 Nis 24

за кадром яблоко
пришли батончики наконец!!
завтрак
творог с бананом и изюмом,яйцо на бездрожжевом хлебе
обед
бурый рис,овощи,яйцо,грудка индейки
перекус
банан,протеиновый батончик
ужин
арахис ,овсяно блин с множеством овощей,вареным яйцом,форелью с/с

---

1893 kcal

Yağ: 49,98g | Prot: 165,65g | Karb: 185,69g.   Kahvaltı: Семья Хлеб Гурьевский, Помидоры, Банан, Жареное Яйцо без Жира, 365 Дней Изюм Светлый, Творог 5%. Öğle Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Редис, Вареное Яйцо, Агро-Альянс Бурый Рис Отварной. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо, 365 Дней Арахис Жареный Солёный, Яйцо, Помидоры, Редис, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Огурец (без Кожуры), Авача Форель Слабосоленая. Aperatifler/Diğer: Банан, Яблоко, PumpUp Батончик с Арахисом. devamı için...

155 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...