08 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2107 kcal
|
Yağ: 101,87g | Prot: 89,36g | Karb: 217,64g.
Akşam Yemeği: Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Tortilla Corn Chips, Burrito with Chicken, Beans and Cheese, Taco or Tostada with Beef, Cheese and Lettuce, Churros, Taco or Tostada with Chicken, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. Aperatifler/Diğer: Chewing Gum (Sugarless) , Cooked Rice, Organic Traditions Hemp Hearts, Activia Vanilla Yogurt, Nature Valley Granola, Cookie, Tim Hortons Iced Capp with Cream (Small). devamı için...
|
|
3076 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|