09 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3092 kcal
|
Yağ: 105,66g | Prot: 147,21g | Karb: 395,68g.
Öğle Yemeği: Kartoffelsuppe, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Bockwurst, Senf. Akşam Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ei, Harry Vollkornbrot, Zwiebeln, Tomaten, Radieschen, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl, Rote Paprika, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Dr. Oetker Marmorette Schoko, Banane, Erdbeeren, Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Magerquark, Erdbeeren, Banane, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ölz Rosinen Zopf, Äpfel, Möhren, Orangen. devamı için...
|
|
2621 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|