Дарья1350 Günlüğü, 09 Nis 24

Крутая книга про здоровые отношения с едой. Читаю на английском и слушаю в аудиоформате. В книге рассказывают про разные типы голода и даются упражнения, чтобы отличать, когда вы реально хотите есть,а когда пытаетесь едой решить эмоциональные проблемы

---

1471 kcal

Yağ: 74,08g | Prot: 93,56g | Karb: 97,63g.   Kahvaltı: Помидор Соленый, Жареное Яйцо, Творожная запеканка, Магнит Сыр Львиное Сердце. Öğle Yemeği: Магнит Сыр Львиное Сердце, Соусом Песто, Помидор Соленый, Вареное Яйцо, Картошка Вареная. Akşam Yemeği: Картошка Вареная, Лайм Гречаники с Соусом , Помидор Соленый. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...

1985 kcal

Egzersiz: Yüzme (Hızlı) - 35 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...