18 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2742 kcal
|
Yağ: 110,00g | Prot: 74,42g | Karb: 351,55g.
Kahvaltı: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original, Mom's Best Naturals Oats & Honey Blend. Öğle Yemeği: Grapefruit, Chocolate Ice Cream, Toasted Whole Wheat Bread, Butter (Salted), french toast cinnamon roll, ham, eggs, butter. Akşam Yemeği: Oranges, Cooked Spinach (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Water, Unsweetened Iced Tea, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2760 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Spinning - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|