12 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 30,28g | Prot: 117,24g | Karb: 289,17g.
Kahvaltı: Peach, milk. Öğle Yemeği: cheese, vanilla yogart, subway chicken sandwitch. Akşam Yemeği: Corn, spinach, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: V8 Juice, pear, Bananas. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|