10 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2053 kcal
|
Yağ: 56,81g | Prot: 47,30g | Karb: 330,84g.
Kahvaltı: Choco'la Mini Schaumküsse, Kaffee mit Milch und Zucker, REWE Banane, Ener Bio Soft-Datteln, Gut & Günstig Mandeln Blanchiert Gehobelt, Gutes Land Yogos 2%. Öğle Yemeği: Bolognese, Barilla Nudeln Gekocht. Akşam Yemeği: Tk Fruchtschnitte mit schoki, Volvic Rote Früchte, Choco'la Mini Schaumküsse. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energy Drink. devamı için...
|
|
2115 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|