10 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 57,57g | Prot: 67,65g | Karb: 204,57g.
Kahvaltı: Avocat, Myrtilles, Carrefour Lait Demi Écrémé, Flocons d'Avoine, Banane, Café au Lait. Öğle Yemeği: Fraises, Fenouil Cuit, Semoule Cuite, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Potiron, Carottes Cuites, Gigot d'Agneau, Bouillon de Boeuf, Yaourt aux Fruits (Non Gras). Akşam Yemeği: Ananas, Boulettes de Bœuf et de Porc, Ciabatta. Aperatifler/Diğer: Carte D'Or Chocolat Noir 86%. devamı için...
|
|
2227 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bibi gourmande Kilo Geçmişi
|