10 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2465 kcal
|
Yağ: 95,59g | Prot: 91,93g | Karb: 268,69g.
Kahvaltı: Röbetsjuice (RÅ), Arla Keso Crushed 4,3%, Philadelphia Light, Polarbröd Sarek Tunnbröd , Polarbröd Vardagskaka, Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Havregryn, Önos Äppelmos Lågkalori, Kanel, Kaffe. Öğle Yemeği: Marabou Apelsinkrokant, Kaffe med Mjölk, Philadelphia Light, Finn Crisp Original Breakfast Size, Arla Keso Naturell 4%, Arla Filmjölk Jordgubb, Arla Turkisk Yoghurt, Ägg, Blåbär (Osötade, Frysta), Banan. Akşam Yemeği: Björnekulla Rårörda Lingon, Blandad Sallad, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Potatismos ( med Vanligmjölk och Smör), Köttbullar av Nötkött, Röbetsjuice (RÅ). Aperatifler/Diğer: Jordnötter, Staropramen Alkoholfri Öl, Starköl. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hector_Martin Kilo Geçmişi
|