19 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 113,82g | Prot: 87,00g | Karb: 27,70g.
Kahvaltı: Suszone Nasiona Chia, Sante Sezam, Sante Siemię Lniane, Sokołów Parówki Sokoliki, Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, Kawa Espresso, Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone. Öğle Yemeği: Zott Jogurt Naturalny, Olej Lniany, Sante Siemię Lniane. Akşam Yemeği: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Aperatifler/Diğer: Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Olej Lniany, Iberia Oliwki Czarne, Jajko Gotowane, Ser Gouda, Deluxe Extra Vergine Oliwa z Oliwek. devamı için...
|
|
2610 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Oturma - 10 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Alışveriş - 20 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 50 dakika, Temizlik - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|