10 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2270 kcal
|
Yağ: 88,40g | Prot: 165,94g | Karb: 208,73g.
Kahvaltı: Coffee, Strawberries, Cuties Clementines, Egg, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Nature Made Fish Oil 1200Mg. Öğle Yemeği: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage , Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Blue Cheese, Rachel's Kettle Chips. Aperatifler/Diğer: Wal-Mart White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts. devamı için...
|
|
2481 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|