Anza88 Günlüğü, 10 Nis 24

Обед 🌯 450 ккал 😋
В лаваше салат айсберг, горбуша тушенная в соевом соусе, творожный сыр.
Помидорка 🍅

---

1490 kcal

Yağ: 78,57g | Prot: 90,28g | Karb: 109,00g.   Kahvaltı: Пискаревский Молоко 2,5%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Светофор Мясо по-Императорски, Пискаревский Сметана 15%, Геркулес Хлеб Зерновой, Светофор Сырники. Öğle Yemeği: Помидоры, Соевый Соус, Салат Айсберг, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Каравай Ролл Пшеничный, Polar Горбуша Дальневосточная Филе Порционное. Akşam Yemeği: Махеевъ Кетчуп Татарский, Пискаревский Сметана 15%, Яйцо, Салат Айсберг, Кабачок Гриль, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Белая Мука, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...

2000 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...