01 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 30,29g | Prot: 148,18g | Karb: 117,40g.
Kahvaltı: Albóndigas de Carne, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Sopa de Fideos con Trozos de Pollo, Uva, Lechuga de Hoja Verde, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Kiwi, Apio, Manzana Verde. Öğle Yemeği: Batido Proteinas. Akşam Yemeği: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Aperatifler/Diğer: Batido Proteinas. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 59 dakika, Uyku - 1 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yessicastellar13 Kilo Geçmişi
|