19 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 51,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2327 kcal
|
Yağ: 80,51g | Prot: 105,37g | Karb: 285,96g.
Kahvaltı: Marmelade, Bösinger Hirsch Schinken, Orangensaft, Vollkornsemmel, Milch 1,5%, Espresso, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: BioBio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Edel Nuss Schokolade, Gut & Günstig Fischstäbchen, Sun Snacks Chips im Kessel Geröstet Salt & Vinegar. Aperatifler/Diğer: Bösinger Hirsch Schinken, Edeka Studentenfutter, Aldi Activ-Schorle Apfel-Himbeere-Granatapfel, Vollkornsemmel. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 2 saat, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ayakta Durmak - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|