19 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 76,09g | Prot: 90,10g | Karb: 220,83g.
Kahvaltı: Сладкая Булочка, Чай с Молоком и Сахаром, Настюша Хлеб Крестьянский. Öğle Yemeği: Лента Паштет Печеночный, Чай с Молоком и Сахаром, Сладкая Булочка, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Плов со Свининой. devamı için...
|
|
2603 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Padel - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Татьяна Казанцева Kilo Geçmişi
|