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못먹고 남긴 아침부터 욕심냈다 ㅠㅠ 요거트는 견과만 골라먹고 오트밀은 예전에듀 죽으로 막얶는데 오늘 그람 재보니 겨우 25그람 물에 불려 먹어놓곤 매번 100그람으로 기록했었다는 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그러나 저러나 어제의 데드 리프트와 스쿼트 ㅜㅜㅜ 갑자기 한 테니스 덕분에 ㅜㅜ 힘드네ㅠㅠㅠ 화이팅👍🏻😀
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800 kcal
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Yağ: 32,06g | Prot: 45,89g | Karb: 83,06g.
Öğle Yemeği: 삶은 계란, 양상추, 닭안심, 매일유업 바이오 플레인 저지방, 애터미 알찬견과, 보꼬네 스트링치즈, 참기름, 깨, 저스트그린 당근라페, Quaker 퀘이커 오트밀 오리지널. Akşam Yemeği: 현미밥, 양배추찜, 닭가슴살. devamı için...
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