12 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 45,13g | Prot: 64,67g | Karb: 160,62g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Пирог с Картошкой. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Капустный Салат, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Имбирь Маринованный, Ролл с Огурцом, Ролл с Лососем. devamı için...
|
|
1829 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 15 dakika, Велосипед - 1 saat, Dinlenme - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|