|
Боул на 400 кк
|
1635 kcal
|
Yağ: 66,11g | Prot: 76,60g | Karb: 191,19g.
Kahvaltı: Viola Творожный Сыр Сливочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Простоквашино Молоко 2,5%, Fish House Форель Слабосолёная, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Сладкий или Горький Шоколад, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%. Öğle Yemeği: Жареное Яйцо, Кальмар Отварной, ВкусВилл Морская Капуста в Сливочном Соусе, Fish House Форель Слабосолёная, Имбирь Маринованный, Мистраль Рис Басмати, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Akşam Yemeği: Трубочка со Сгущенкой, Капучино. Aperatifler/Diğer: Арнаут Лаваш Круглый Мини, Активиа Биойогурт с Клубникой 2,9%, Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сметана 20%, Финики, Грецкие Орехи, Сельдерей, Редис, ВкусВилл Печенье Сдобное Овсяное с Арахисом . devamı için...
|
|
1725 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|