|
Таки вода...после КД сойдет отек и все будет красиво на весах) Главное на углеводы не налегать)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 60,99g | Prot: 130,72g | Karb: 123,71g.
Kahvaltı: Драже Biscotti в Молочном Шоколаде (Кондитер Профи), Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Красное Яблоко, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Спартак Шоколад Горький 72%. Öğle Yemeği: Белый Город Кефир 1%, Русское Море Кета на Пару. Akşam Yemeği: Слада Зефир Классический, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Смак Батон Подмосковный, Черкашин Колбаса Вареная Докторская, Мегамарт Лепешка Фокачча с Сыром. Aperatifler/Diğer: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Сахар, Простоквашино Сметана 20%. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|