13 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1632 kcal
|
Yağ: 50,33g | Prot: 107,54g | Karb: 198,38g.
Kahvaltı: Green Peppers, Sweet Red Peppers (Chopped, Frozen), White Turkey (Deli Cut Rotisserie). Öğle Yemeği: chicken burrito bowl with rice, black beans, tomato, corn salsa, veggies and lettuce. Akşam Yemeği: Whole Wheat Penne Pasta with Meatballs. Aperatifler/Diğer: Brown Rice Cakes, Peanuts, Roasted Gorgonzola Crackers, White Cheddar Popcorn. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|