13 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 72,89g | Prot: 80,55g | Karb: 161,86g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Çörekotu, Havuç, Salatalık (Kabuklu), Aytaç Şipşak Hindi Füme, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Mis Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri , Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Tavuk Pirzola, Pişmiş Havuç, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Aperatifler/Diğer: Saray Sarması, Altınkılıç Kefir, Kuru Kayısı, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|