13 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 67,08g | Prot: 16,47g | Karb: 119,24g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Nutella Nutella, Aknaz Hellim Peyniri, Tulum Peyniri, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Sezar Salata Sosu, Yeşil Yapraklı Marul, Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Ketçap, Makarna, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Magnum Double Karadut ve Böğürtlen , Ülker Çiziviç. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|