21 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1132 kcal
|
Yağ: 63,06g | Prot: 87,36g | Karb: 55,60g.
Kahvaltı: Aviação Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Cebolas, Contra-filé. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates. Aperatifler/Diğer: Sadia Presunto Cozido Magro, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Qualitá Uva Niagara. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|