Kate_Fomicheva Günlüğü, 14 Nis 24

За 3 недели дефицита калорий и домашних нерегулярных тренировок у меня минус 1 кг и минус по 2 см в талии и бедрах 🥰
Мне нравится такой режим и результат 👏🏻

---

1759 kcal

Yağ: 66,19g | Prot: 129,58g | Karb: 164,57g.   Kahvaltı: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Варенка", Приготовленная Квашеная Капуста, Now Ultra Omega-3, Сернурский Сырзавод Рикотти Сырное, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Простоквашино Биолакт 2,5%, Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Easy Food Лук Жареный Хрустящий, Огурец (с Кожурой), Азбука Вкуса Щи Постные . Akşam Yemeği: Макфа Овсяная Мука, Пятерочка Лук Репчатый, Сернурский Сырзавод Сливки 10%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Шампиньоны. Aperatifler/Diğer: Окей Варенье Малиновое, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые, Звениговский Сыр Голландский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. devamı için...

1539 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...