14 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 25,19g | Prot: 59,20g | Karb: 149,54g.
Kahvaltı: Café, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Carrefour Lait Demi Écrémé, Jacquet Crousti Moelleux Complet, Confitures d'Abricots et de Conserves. Öğle Yemeği: Épinard, Saint Eloi Riz Thaï Cuit, Vin Chardonnay, Oranges, E.Leclerc Dos de Lieu Noir. Akşam Yemeği: Pommes Braeburn, Tomates Rouges, Laiterie Collet Fromage Frais de Campagne, Carrefour Taboulé Oriental, Endive, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison). devamı için...
|
|
3760 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Oturma - 6 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|