22 Aralık 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1638 kcal
|
Yağ: 83,41g | Prot: 63,37g | Karb: 155,05g.
Kahvaltı: Вода, Кофе с молоком без сахара, Геркулесовая каша на не дробленом геркулесе. Öğle Yemeği: Чистая Линия Мороженое "Российское" Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури (на Палочке), Зеленый Чай, Белый Хлеб, Сарделька. Akşam Yemeği: Ударница Мармелад, Зеленый Чай, Грудка Индейки. Aperatifler/Diğer: Свитлогорье Кефир 1,5%. devamı için...
|
|
3885 kcal
|
Egzersiz:
Показания кардиометра с 7 утра до 22.25 - 15 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|