14 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 72,19g | Prot: 112,25g | Karb: 82,26g.
Kahvaltı: Auchan Yogur de Oveja Natural Desnatado Bio, Esgir Espelta Flakes, Hacendado Nuez Natural, Canela, Café, Colnatur Colageno. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur de Soja Natural, Mayonesa, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Patata Asada. Akşam Yemeği: Valor Chocolate 85% Negro 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Yogur Soja Natural, Brócoli Cocido (Fresco), Mercadona Atún Natural, Fresas. Aperatifler/Diğer: Protein K Pan Proteico, Milbona Mantequilla Irlandesa, Hacendado Bizcocho de Nuez al Corte, Café. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Andar rápido - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|