14 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 47,10g | Prot: 108,44g | Karb: 87,57g.
Kahvaltı: Финик, Светаево Сыр Лёгкий 30%, Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, SUPPTRUE Соевый Протеин, Изюм, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Астория Соус Грибной, Индилайт Филе Бедра Индейки, Ржаной Край Хлебцы Зерновые. Akşam Yemeği: ВкусВилл Суп Грибной, Тыквенные Семечки, Магнит Грейпфрут . devamı için...
|
|
1088 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 20 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Риток-пирожок Kilo Geçmişi
|