chf-158cm Günlüğü, 14 Nis 24

за кадром яблоко
завтрак
творог с бананом и изюмом,форель с/с и яйцо на бездрожжевом хлебе,арахис
обед
бурый рис,креветки,яйца,овощи
перекус
творог,яблоко,банан,протеиновый батончик
ужин
сырники, размятый банан

---

1920 kcal

Yağ: 57,28g | Prot: 140,20g | Karb: 209,73g.   Kahvaltı: 365 Дней Изюм Светлый, 365 Дней Арахис Жареный Солёный, Семья Хлеб Гурьевский, Творог 5%, Жареное Яйцо без Жира, Авача Форель, Банан. Öğle Yemeği: Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Черный Перец, Креветки (Вареные или на Пару), Агро-Альянс Бурый Рис Отварной. Akşam Yemeği: Мука Цельнозерновая Пшеничная, Творог 5%, Яйцо, Банан. Aperatifler/Diğer: Творог 5%, Яблоко, Банан, PumpUp Батончик с Кокосом. devamı için...