15 Nisan 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 68 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 71,19g | Prot: 174,43g | Karb: 207,48g.
Kahvaltı: Decathlon Whey Protein Vanilla Flavour, Coop Kefir Bianco Naturale da Bere, Vivi Verde Coop Fiocchi di Avena Integrale Biologici, Kiwi, Isola Bio Latte di Farro. Öğle Yemeği: Uovo Sodo, Bonduelle Fagioli Cannellini, Esselunga Contorno di Verdure Grigliate, Rio Mare Tonno al Naturale, Valfrutta Farro Cotti a Vapore. Akşam Yemeği: Nespole, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Entrecote. Aperatifler/Diğer: Più Bene Fiocchi Biologici di Ceci Italiani, Terre d'Italia Miele di Melata, Mevgal Yogurt Greco Extra 0%, Pane Integrale, Novi Nero Nero 88%, Coop Kefir Bianco Naturale da Bere, Parmigiano (in Pezzi), Banana. devamı için...
|
|
2370 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Alışveriş - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|